CREATINA Y CEREBRO
La creatina monohidrato es uno de los suplementos con mayor respaldo científico, sintetizada endógenamente a partir de arginina, glicina y metionina, y obtenida también mediante alimentos de origen animal o suplementos. En los últimos años, ha crecido el interés por su rol en la salud cerebral, dado que el cerebro presenta alta demanda energética y depende del ATP. La evidencia sugiere que la creatina puede mejorar ciertas funciones cognitivas, especialmente memoria, y ayudar a sostener el rendimiento mental bajo condiciones de estrés como ejercicio intenso o privación del sueño. Asimismo, muestra potencial neuroprotector en lesión cerebral traumática y posibles beneficios adyuvantes en trastornos depresivos, aunque se requieren más estudios.
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